怎么可以提高记忆力? 如何能提高记忆力

来源：互联网 2023-08-30 17:23:56

1、增强记忆力的十大法则　　●有记忆的自信具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。

(资料图片)

2、相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

3、　　●有记忆的意图应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。

4、　　●有高度集中的注意力记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。

5、　　●要有深刻地理解弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。

6、　　●要创造记忆趣味兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。

7、　　●要心情舒畅心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。

8、相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。

9、　　●要妙用联想用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。

10、　　●要借用视觉形象要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

11、　　●要经常复习经常复习，反复练习，就会加深记忆。

12、　　●要在实践中加深理解实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。

13、“记忆力的增强是长期的、有耐心的，甚至是艰苦的过程。

14、必须去除所有引起记忆力损害的疾病，比如脑血管病、高血压等，大脑的任何疾病都可以损害记忆力。

15、同时要注意合理用脑，按时作息，保证充分的高质量的睡眠。

16、”提高记忆力的方法重在坚持，每天多读多背一些重点的内容。

17、多补充一些维生素，身体上一定要管好，不要亏待了自己。

18、增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，经常记忆的人记忆力会好，记忆是可以通过训练或者是锻炼来提高的，人体应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

19、有一些药物可以延缓记忆力的下降，包括胆碱酯酶类的药物，譬如石杉碱钾等，目前没有药物可以增加记忆力。

20、提高记忆力有多种方式，如，强化记忆，就是一遍一遍的看记。

21、相似记忆，把相似的东西，合并型记忆。

22、等等。

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