儿童补血的水果有哪些_补血的水果有哪些

来源：互联网 2023-04-23 17:29:05

1、补血的水果有：樱桃：中医认为，樱桃味甘酸涩，性温，归心、脾、肝经。

(资料图)

2、具有养血补血、益气养心、祛风胜湿、活血祛瘀、利尿止痛、养颜祛斑、收敛固涩、健脑益智等功用。

3、樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，提高记忆，增强体质。

4、2、红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。

5、多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

6、3、甘蔗：甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。

7、甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。

8、其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。

9、因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。

10、4、葡萄：葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品。

11、葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。

12、而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

13、5、火龙果：火龙果有排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

14、在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。

15、成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。

16、6、哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

17、食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

18、如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

19、7、桃子：桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。

20、桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。

21、此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。

22、因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

23、参考资料来源：人民网-这种水果补血养颜比燕窝还补参考资料来源：人民网-女性补血多吃这些水果和蔬菜参考资料来源：人民网-火龙果补血西瓜防晒夏季9种养生瓜果。

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